jak trenować

[...] wytykacie błędy i luki innych. Żygać się chce. Więcej szacunku, szczególnie gdy piszecie o nauczycielach innych. Śledząc ten wątek nie spotkałem wypowiedzi przedstawiciela jakieś szkoły, któryby wykazał szacunek dla innych prekazów i dla innych nauczycieli. Szkoda. Ja przynajmniej wyznaje taką zasadę, że nie obrażam ludzi, których nawet nie [...]

Dieta typowo na ektormorfika 5 posiłków dziennie w tym 3 porządne a reszta przekąski. Nie licze kalorii ale zawsze staram się dużo zjeść, żywności niskoprzetworzonej, bogatej w białko i węglowodany. Po treningu oczywiście największy posiłek, nie używam suplementów ale jak narazie jest ok. Opłaca się trenować FBW po 8 miesiącach siłowni?

[...] czego chcesz. Jeżeli sobie powiesz, chcę coś osiągnąć, to za wszelką cenę dąż do tego, a jestem bardziej niż przekonany, że CI się uda, wystarczy ciężka praca. Jeżeli masz niepewność, trenuj rekreacyjnie, może się zmotywujesz. 98 rocznik, możesz zawojować jeszcze. Na mistrzostwach możesz spokojnie wygrać, jak będziesz mocno trenować. Powodzenia!

"Co robię źle?" -wszytko,praktycznie to ty nic nie robisz "Co mam zrobić, żeby ćwiczenia były pożyteczne dla mnie?" -Ulozyc odpowiedni dla ciebie plan treningowy(w czym ci zaraz pomoge)-http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_POSTY_O_TRENINGU_%2D_POLECA_MICHAIL-t169737.html "Jak mam trenować?" -j.w "Jak się [...]

[...] Israela Adesanyi na UFC 276. Brazylijczyk przyrzeka "zmusić go do walki" Alex Pereira nie pozwoli, aby jego starcie o tytuł z Israelem Adesanyą było tak mało ekscytujące, jak pojedynek mistrza z Jaredem Cannonierem na UFC 276. Adesanya (23-1 MMA, 12-1 UFC) został zalany krytyką przez wielu fanów MMA i innych zawodników po stosunkowo nierównej [...]

[...] Bo ja mam zamiar sie kilka razy ostro zbombardowac (zrozumiale chyba, mlody jestem :P) i w ogole troche popic, szczegolnie w sierpniu. Nie bede mial tez za bardzo, jak i gdzie trenowac. Czy darowac sobie trening w wakacje...? czy moze zasuwac mimo wszystko? :PPP Ile szans miales Ilu nie wykorzystales Ile razy chciales i kapitulowales...

[...] indywidualistów. Teoretycznie ten pan jeszcze moze być baardzo wysoki (praktycznie tez pewnie jeszcze rośnie, bo widać po wadze, że jeszcze w szerz się nie rozrosł) Ale jakie jest prawdopodobieństwo, ze dorośnie do 2m? 0,5%? Mniejsza o to. Zawsze jest jakies prawdopodobienstwo, praktycznie nie ma regul, jezeli chodzi o te sprawy. Jedni sie [...]

ok wiec zaczynam trenowac ten trening , ale co po tym ? bo to bede ciągnac 6 tygodni tak jak napisałem , co mam robic po tym ? czytalem o treningu cyklicznym na mase ale niebardzo wiem co to obwód ;] tak samo HST chcialem zrobic kiedys ale niewiedzialem co to ten obwód ;]

1. by rozbudowac klate, musisz po prostu trenowac ja regularnie. napisz dokladnie jaki masz sprzet zobaczymy co sie da zrobic, oraz kwestia prawidlowego oddychania podczas treningu rowniez jest wazna, czyli wdech-opuszczamy ciezar, wydech-podnosimy. jest mozliwosc zapisania sie na silke z full sprzetem? 2. co do spalenia tluszczu trzeba ulozyc [...]

[...] regułę. Facet miał talent, dobry gen. Nachwytem i z kocim grzbietem. Biedny, gdyby trafił na to smutne i ograniczone forum pewnie dostał by milion porad o tym, jak jego styl jest szkodliwy, jak jego trening jest zawodny, zwyzywano by go od oszustów, załamałby się i nie doszedł do rekordu, który chyba do tej pory jest nietknięty [...]

[...] pas w BJJ, czy to znaczy, ze tez powinienem mieć brązowy ? Raczej nie. Po prostu ważył 80kg i chciał sobie udowodnić ze będzie lepszy w klinczu, co mu się nie udało bo jak próbował mi zapinać trojkat nogami to po prostu z nim wstałem, zacząłem się kręcić w okol własnej osi, on się przestraszył rozpiął nogi, spadłem na niego cała masa ciała [...]

[...] ćwiczyłem tylko parę lat Karate Kyokushin ,a pózniej Kick boxing.W sumie już jestem zdecydowany,zapiszę się jednak do tej sekcji MMA.Treningi są 5 razy w tyg nie tak jak wcześniej słyszałem 2 razy.Instruktorzy naprawde profesjonalni z tego co słyszałem,dużo sparingów itp.Typowej stójki jest w prawdzie mało z tego co kumpel mówił tak [...]

1) czy mam pomału zwiększać zapotrzebowanie kaloryczne czy też mogę zrobić to w szybyszym tępie lub odrazu? najlepiej co jakiś czas, np co tydzień 2) Jak uważacie mam 168 cm wzrostu obecnie ważę 74 kg. Myślałem aby zakończyć odchudzanie i zacząć budować trochę mięśnie. Czy lepiej schudnąć jeszcze te 4-5kg i dopiero czy już w tym momencie mogę [...]

sorka nie doczytałem. Wobec tego spróbuje ułożyć FBW z tym sprzetem jaki mam, jedziemy: 1 zestaw(jak narazie) 3x w tygodniu A: 1.KLATKA wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej- 3S 2.PLECY podciąganie się na drążku- 3S podciaganie sztangi w opadzie(wioslowanie)- 3S 3.BARKI Arnoldki- 2S 4.NOGI przysiady ze sztanga na barkach- 2S wspinanie [...]

ja jestem nowy na tym forum ale z tego co zrozumialem to ty chcesz sie nauczyc teori mma przed zaczeciem treningu zeby jak cos sie nauczyc odruchowo... moim zdaniem odruchy to sie cwiczy na treningach (w praktyce) a nie przez czytanie ,czy ogladanie filmikow. Walczac musisz myslec co robisz i jak sie zachowac ,a nie uczyc sie bez myslnie odruchow [...]

Organizm adaptuje się do wszystkiego... Zaczynasz ciężko trenować - po jakims czasie organizm się przyzwyczaja do ciężarów Zmieniasz nawyki żywieniowe - po jakims czasie organizm przyzwyczaja się do godzin posiłków Z własnego doświadczenia powiem Wam, że ze snem jest podobnie. Nauczyłem swój organizm ile godzin snu dostanie i przyzwyczaiłem go do [...]

popołudniowa drzemka chyba w moim przypadku tez nie jest najlepsza bo jak juz zasne to za nic mi sie nie chce wstawac i wole przed siłownia nie spac! a co do badan to miałem robione jakies pol roku temu i wyszło wszystko OK! a moze jest jakis srodek co stawia na nogi tak jak bokserzy np wąchaja cos przed walka! lub jakies cwiczenia zeby sie ozywic [...]

[...] barku a przychodzac do kontroli lekarz karze mi sie polozyc -ja mowie czy mam sciagnac buty-on na to z nie tega mina ze nalezaloby-no to sie polozylem a on mnie pyta : no i jak to KOLANO??? ja juz maksymalna w****a mowie ze przyszedlem z barkiem ao spojrzal w kartoteke i powiedzial-NO racja! wygial mi reke spytal czy boli-odp ze nie(wczesniej [...]

to zalezy od sekcji bo jak sie trafi na TRENERA to kazdy styl jest mocny a jak jest "trener" ktory umie w teori duzo to wiesz... ja mam np. na kazdym treningu conajmniej 2 sparingi zawyczaj cos kolo 4 znam klub gdzie ucza mai tai a nie maja sparingow i poszedl koles od nas do nich na zawody i wygral ze wszystkimi kolesiami nawet o 2 lata [...]

[...] książki i kolejna DONE, okay Kolejna SPrawa: BUTY TYPOWO POD SIŁOWNIE: -zrobię cały nowy artykuł SOON ale teraz pokrótce photo niżej marka: do-win (zrób-wygraj) pytanie: jak długo chcę ćwiczyć i na co stawiam w butach? odp: na pewno kilka lat, buty mają być specjalnie na siłownię głównie pod główne boje typu przysiad, martwy ciąg - ma [...]